Tervetuloa kokeilemaan palvelujamme! 4 päivän passi aktivoidaan sovittuna ajankohtana. Otamme Sinuun yhteyttä sopiaksemme tutustumisesta! Etu on tarkoitettu ainoastaan Oulunseudulla asuville, uusille asiakkaille.

Liikuntakeskus Teknopalatsi

Fyysinen harjoittelu vapauttaa mielen!

Live- ja virtuaalitunnit yhdessä liikkumiseen sekä monipuolinen kuntosali lihaskunnon kehittämiseen

Uudet avarat tilamme Oulun Linnanmaalla tarjoavat Sinulle valoisan sekä tehokkaasti ilmastoidun ympäristön liikkumiseen. Tutustu palveluihimme ja aktivoi jäsenyytesi jo tänään sähköisen palvelumme kautta. Tervetuloa liikkumaan!

SeuraavaksiKaikki tunnit
10:00
Su 24.3.
Virtuaali BODYPUMP
Virtual
11:10
Su 24.3.
Virtuaali BODYBALANCE®
Virtual
12:10
Su 24.3.
Virtuaali SH'BAM
Virtual
16:20
Su 24.3.
BODYCOMBAT
Nedelcheva Anelia
17:30
Su 24.3.
BODYPUMP
Nedelcheva Anelia
18:20
Su 24.3.
Astangan alkeet
Majava Viivi
18:40
Su 24.3.
Dance
Kauppinen Hanna-Leena

Tilaa Teknopalatsin uutiskirje

Tilaa ajankohtaiset tiedotteet, tarjoukset ja kampanjat suoraan sähköpostiisi

Ajankohtaiset kampanjat ja tiedotteet

Seuraa meitä Facebookissa ja pysyt ajantasalla uusimmista kampanjoista sekä tiedotteistamme

Avoimet ovet 28.3.!Kunhan ilmoittaudut respaan 16-20 välisenä aikana, niin kaikki on sinulle avoinna.Liittyessäsi jäseneksi, liitymismaksu on 28.3-29.3. välisenä aikana pyöreät 0 euroa! (norm 29€)Tervetuloa!#kampanja

Avoimet ovet 28.3.!

Kunhan ilmoittaudut respaan 16-20 välisenä aikana, niin kaikki on sinulle avoinna.

Liittyessäsi jäseneksi, liitymismaksu on 28.3-29.3. välisenä aikana pyöreät 0 euroa! (norm 29€)

Tervetuloa!

#kampanja
... Näytä lisääNäytä vähemmän

RASKAUSAJAN PIENRYHMÄ
Ajankohta:
9.4.-14.5.2019Kohderyhmä:Raskaana olevat, joiden raskaus on edennyt maksimissaan viimeiselle kolmannekselle (rv 26).
Osallistumisesta rv 26 jälkeen keskustellaan yksilöllisesti
.
Tavoite:Turvallinen liikkuminen raskauden aikana, pirteä raskausaika, vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja
valmistetaan kroppaa synnytystä varten, vältetään turha painonnousu raskauden aikana, terveellinen ja
liikunnallinen elämä, kehon vahvistaminen ja fyysisen kunnon parantaminen/ylläpitäminenSisältö:6 ohjattua treeniä, lihaskunto-ohjelmat salille ja kotiin, fyysisen kunnon treeniohjelma, kaikista ohjatuista
treeneistä kirjalliset ohjeet, ravintoneuvonta, whatsapp ja sähköposti kysymyksiä varten
Ohjatut treenit:
Jokainen ohjattu tunti sisältää alkulämmittelyn, uuden lantionpohjan lihasten treenin, ohjelman mukaisen
treenin sekä loppuvenyttelyt.Ti 9.4. klo 10.00-11.00 Sisällön läpikäynti ja tilannekatsaus
Ohjeet kotitreeniin ja vinkit raskausajan liikuntaan
Ravinto-ohjeetTi 16.4. klo 10.00-11.00 KuntosalitreeniTi 23.4. klo 10.00-11.00 Ryhti kuntoon lihaskuntoharjoittelullaTo 2.5. klo 13.00-14.00 Raskausajan kehonhuoltoTo 9.5. klo 13.00-14.00 Toiminnallinen kuntopiiri koko kehoa vahvistaenTi 14.5. klo 10.00-11.00 Lopputreeni ja vinkit liikkumiseen loppuraskauden ajaksiKaikki treenit on suunniteltu niin, että osallistuja raskauden kestosta huolimatta voi osallistua treeneihin.
Kaikissa treeneissä huomioidaan jokaisen raskauden vaihe ja jokaiselle löydetään sopiva tapa ja
intensiteetti tehdä treeni.Hinta:25eur/kerta eli kokonaishinta 150eur/hlöMuuta:Osallistujan ei tarvitse olla Teknopalatsin jäsen.
Ryhmä toteutetaan min. 6 osallistujaa.
Pidätämme oikeuden muutoksiinkyselyt ja ilmoittautumiset jenni.eskelinen@teknopalatsi.fi#kampanja

RASKAUSAJAN PIENRYHMÄ
Ajankohta:
9.4.-14.5.2019

Kohderyhmä:

Raskaana olevat, joiden raskaus on edennyt maksimissaan viimeiselle kolmannekselle (rv 26).
Osallistumisesta rv 26 jälkeen keskustellaan yksilöllisesti
.
Tavoite:

Turvallinen liikkuminen raskauden aikana, pirteä raskausaika, vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja
valmistetaan kroppaa synnytystä varten, vältetään turha painonnousu raskauden aikana, terveellinen ja
liikunnallinen elämä, kehon vahvistaminen ja fyysisen kunnon parantaminen/ylläpitäminen

Sisältö:

6 ohjattua treeniä, lihaskunto-ohjelmat salille ja kotiin, fyysisen kunnon treeniohjelma, kaikista ohjatuista
treeneistä kirjalliset ohjeet, ravintoneuvonta, whatsapp ja sähköposti kysymyksiä varten
Ohjatut treenit:
Jokainen ohjattu tunti sisältää alkulämmittelyn, uuden lantionpohjan lihasten treenin, ohjelman mukaisen
treenin sekä loppuvenyttelyt.

Ti 9.4. klo 10.00-11.00 Sisällön läpikäynti ja tilannekatsaus
Ohjeet kotitreeniin ja vinkit raskausajan liikuntaan
Ravinto-ohjeet

Ti 16.4. klo 10.00-11.00 Kuntosalitreeni

Ti 23.4. klo 10.00-11.00 Ryhti kuntoon lihaskuntoharjoittelulla

To 2.5. klo 13.00-14.00 Raskausajan kehonhuolto

To 9.5. klo 13.00-14.00 Toiminnallinen kuntopiiri koko kehoa vahvistaen

Ti 14.5. klo 10.00-11.00 Lopputreeni ja vinkit liikkumiseen loppuraskauden ajaksi

Kaikki treenit on suunniteltu niin, että osallistuja raskauden kestosta huolimatta voi osallistua treeneihin.
Kaikissa treeneissä huomioidaan jokaisen raskauden vaihe ja jokaiselle löydetään sopiva tapa ja
intensiteetti tehdä treeni.

Hinta:

25eur/kerta eli kokonaishinta 150eur/hlö

Muuta:

Osallistujan ei tarvitse olla Teknopalatsin jäsen.
Ryhmä toteutetaan min. 6 osallistujaa.
Pidätämme oikeuden muutoksiin

kyselyt ja ilmoittautumiset jenni.eskelinen@teknopalatsi.fi

#kampanja
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Aloita Teknopalatsin jäsenyys

Ihmeitä ei pidä odotella – ihmeitä pitää tehdä!