Ajankohtaista

Tiedotteet ja ajankohtaiset kampanjat

Virtuaalitunnit toimivat taas normaalisti! Valitettavasti virtuaalit eivät näy joululukkarissa, mutta päivitämme pian ne joulun ajalle reaaliaikaiseen lukujärjestykseemme nettisivulle: teknopalatsi.fi/lukujarjestys/

Siirrymme joululukujärjestykseen maanantaina 18.12. Kalenteri on nähtävillä reaaliajassa linkin takana!
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Osa jo arvasikin oikein, tammikuussa startataan #voimachallenge milläs muullakaan kuin twerkkilihaksilla💪 Vielä ehdit liittyä mukaan tai vaihtaa kertakortin jäsenyyteen!
Laita Teknopalatsin IG ja youtube seurantaan,pian julkaistaan koko vuoden haasteet💪
... Näytä lisääNäytä vähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Mikähän olis hyvä vaihtoehto polviongelmaiselle?

Tule mukaan tammikuussa starttaavaan Naisten Iloiseen treeniryhmään 😀 10 yhteistä treeniä hintaan 299€! Saat mm.😊 alku- ja lopputestit
😊 yhteiset motivoivat treenit
😊 yhteisen facebook-ryhmän tuen
😊 ohjelman salille
😊 vinkkejä terveelliseen syömiseenKyselyt ja ilmoittatumiset maria.kauppi@teknopalatsi.fi

Tule mukaan tammikuussa starttaavaan Naisten Iloiseen treeniryhmään 😀 10 yhteistä treeniä hintaan 299€! Saat mm.

😊 alku- ja lopputestit
😊 yhteiset motivoivat treenit
😊 yhteisen facebook-ryhmän tuen
😊 ohjelman salille
😊 vinkkejä terveelliseen syömiseen

Kyselyt ja ilmoittatumiset maria.kauppi@teknopalatsi.fi
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Kun liityt jäseneksi* tai olet jäsenemme*, olet mukana VOIMACHALLENGESSA ja saat halutessasi ostaa energiatestin -50% (norm. 49e)! Kannattaa harkita, että ostat saman tien tarjouksella kaksi energiatestiä, jotta voimme tehdä toisen haasteen alussa ja toisen lopussa. Tulokset puhuvat puolestaan!
Katso lyhyt video energiatestistä: www.youtube.com/watch?v=xojeqORfu1M

*edellyttää toistaiseksi voimassaolevaa jäsenyyttä tai vuosijäsenyyttä
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tänään torstaina 14.12. klo 19.20 tanssitaan 45 minuuttia Sykelattarin tahtiin, ohjaamassa Heidi Holappa. ... Näytä lisääNäytä vähemmän

Mietitkö koskaan, mitä voisit saada aikaan 12 kuukaudessa?Olemme suunnitelleet sinulle koko vuoden kestävän voimahaasteen. On tavoitteesi sitten kehon muokkaus, kiinteytys tai salitreenien alkuun saaminen, tähän kannattaa lähteä mukaan!
Vuosi on rakennettu niin, että jokaiselle kuukaudelle on kohdelihasryhmä, johon keskitymme. Ohjatut treenit lihasryhmään liittyen ovat kaksi kertaa kuukaudessa. Tämän lisäksi saat treeniohjeita, tietoiskuja ja vinkkejä omatoimiseen harjoitteluusi mm. videoiden muodossa Instagramissa ja YouTubessa (IG: teknopalatsi, YouTube: Teknopalatsi)VOIMACHALLENGESSA olet mukana Teknopalatsin jäsenenä*. Haaste ja haasteen ohjatut harjoitukset ovat täysin maksuttomia jäsenille*.Kerää oma #voimachallengejoukkue!
Teknopalatsin jäsenenä saat tuoda 2 ystävääsi jäseneksi* ilman aloitusmaksua 8.1.2018 mennessä!
Laitathan uusien jäsenehdokkaiden nimet ja puhelinnumerot etukäteen meille tiedoksi osoitteeseen saana.svahn@teknopalatsi.fi.Lisämotivaatiota?
Ota ennen ja jälkeen kuvat itsestäsi tai joukkueestasi, julkaisemme parhaista muutoksista tarinat nettisivuillemme!
Palkitsemme myös kuukausittain haasteen aktiivisimmat osallistujat.Pysytkö mukana loppuun asti? Sinut on haastettu!P.S. Pian julkaisemme kauan odotetut lihasryhmät! Arvaatko millä lihasryhmällä täräytetään homma käyntiin?
#kampanja*toistaiseksi voimassaolevat jäsenyydet ja vuosijäsenyydet

Mietitkö koskaan, mitä voisit saada aikaan 12 kuukaudessa?

Olemme suunnitelleet sinulle koko vuoden kestävän voimahaasteen. On tavoitteesi sitten kehon muokkaus, kiinteytys tai salitreenien alkuun saaminen, tähän kannattaa lähteä mukaan!
Vuosi on rakennettu niin, että jokaiselle kuukaudelle on kohdelihasryhmä, johon keskitymme. Ohjatut treenit lihasryhmään liittyen ovat kaksi kertaa kuukaudessa. Tämän lisäksi saat treeniohjeita, tietoiskuja ja vinkkejä omatoimiseen harjoitteluusi mm. videoiden muodossa Instagramissa ja YouTubessa (IG: teknopalatsi, YouTube: Teknopalatsi)

VOIMACHALLENGESSA olet mukana Teknopalatsin jäsenenä*. Haaste ja haasteen ohjatut harjoitukset ovat täysin maksuttomia jäsenille*.

Kerää oma #voimachallengejoukkue!
Teknopalatsin jäsenenä saat tuoda 2 ystävääsi jäseneksi* ilman aloitusmaksua 8.1.2018 mennessä!
Laitathan uusien jäsenehdokkaiden nimet ja puhelinnumerot etukäteen meille tiedoksi osoitteeseen saana.svahn@teknopalatsi.fi.

Lisämotivaatiota?
Ota ennen ja jälkeen kuvat itsestäsi tai joukkueestasi, julkaisemme parhaista muutoksista tarinat nettisivuillemme!
Palkitsemme myös kuukausittain haasteen aktiivisimmat osallistujat.

Pysytkö mukana loppuun asti? Sinut on haastettu!

P.S. Pian julkaisemme kauan odotetut lihasryhmät! Arvaatko millä lihasryhmällä täräytetään homma käyntiin?
#kampanja

*toistaiseksi voimassaolevat jäsenyydet ja vuosijäsenyydet
... Näytä lisääNäytä vähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Reisihommiksi menee, arvelen myös. Tässä mukana! 😀👍💪

Arvaan että kyykkylihaksilla 😂

Vatsa!

Vatsa😝

+ Näytä aikaisemmat kommentit

Pieni tuntimuutos tähän viikon alkuun. Tänään ma 11.12. klo 18.40 Powerjoogan paikalla ohjataan Hot Flowjoogaa, ohjaajana Marjo Mätäsaho. ... Näytä lisääNäytä vähemmän

Hyviä uutisia. Päätimme jatkaa tarjouksiamme teidän iloksenne 30.12. saakka, joten nyt viimeistään kiikuta liikuntasetelisi meille!
-Vuosikortin ostajalle Personal Trainer treeni ja Teknopalatsin juomapullo maksutta
-Fustrapaketit -5€/h! Säästösi jopa 500€!Teknopalatsilla on lyömätön valikoima ryhmäliikuntatunteja,
kuten Pohjois-Suomen monipuolisin valikoima erilaisia Mind- ja Bodyfulnesstunteja, sekä tietysti supersuosittuja LesMills tunteja ja ohjaajiemme omia taidonnäytteitä.Kuntosalimme on monipuolinen ja voit harjoitella myös
ammattitaitoisessa Personal Trainer valmennuksessa tai Fustra yksilövalmennuksessa.Tammikuussa aloitamme vuoden 2018 VOIMACHALLENGEN, johon jäsenemme pääsevät mukaan täysin maksutta. Nyt on aika aloittaa!Kiiruhda tutkimaan lisää:
www.teknopalatsi.fi

Hyviä uutisia. Päätimme jatkaa tarjouksiamme teidän iloksenne 30.12. saakka, joten nyt viimeistään kiikuta liikuntasetelisi meille!
-Vuosikortin ostajalle Personal Trainer treeni ja Teknopalatsin juomapullo maksutta
-Fustrapaketit -5€/h! Säästösi jopa 500€!

Teknopalatsilla on lyömätön valikoima ryhmäliikuntatunteja,
kuten Pohjois-Suomen monipuolisin valikoima erilaisia Mind- ja Bodyfulnesstunteja, sekä tietysti supersuosittuja LesMills tunteja ja ohjaajiemme omia taidonnäytteitä.

Kuntosalimme on monipuolinen ja voit harjoitella myös
ammattitaitoisessa Personal Trainer valmennuksessa tai Fustra yksilövalmennuksessa.

Tammikuussa aloitamme vuoden 2018 VOIMACHALLENGEN, johon jäsenemme pääsevät mukaan täysin maksutta. Nyt on aika aloittaa!

Kiiruhda tutkimaan lisää:
www.teknopalatsi.fi
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Energiatesti on vallan mainio keino selvittää missä mennään. Tiedätkö sinä kuinka suuren osan päivästä olet aktiivinen, eli toisin sanoen miten todellisuudessa jaksat? #energiatesti ... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tähän loppuviikolle joudumme tekemään pari tuntimuutosta:

to 7.12
klo 16.30 Kehonhuolto Elina (HappyHourJoogan paikalla)
klo 16.30 BODYPUMP 30 Marko (Gritin paikalla)
klo 18.20 BODYPUMP 45 Miia (Peruskahvan paikalla)

su 10.12.
klo 11.30 BODYJAM Henna (Dancen paikalla)
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Kommentoi Facebookissa

No höh. 😐 Ei voi mitään. Paranemis(?)terkkuja Mikolle.

100 TOISTOA SUOMELLE HAASTE!
1.kyykky tangolla(naiset 10kg,miehet 20kg)
2.pystypunnerrus seisten käsipainoilla(naiset 5kg,miehet 10kg)
3.kulmasoutu lankkuasennossa käsipainoilla(naiset 5kg,miehet 10kg)
4.etunojapunnerrus(naiset polvet maassa,miehet suorin jaloin)
5.vatsarutistus kenkiin kurottamalla
->kaikkia 20 toistoa,mahdollisimman nopeasti putkeen kaikki.5 liikettä,20 toistoa=100 toistoa.
Jos haluat käyttää  koko kropan pikatreeninä, tee kaikkia 5x 20=100 toistoa kaikkia,joko liike kerrallaan tai kiertoharjoitteluna.
Hyvää itsenäisyyspäivää toivottelee PT Riitta:)

100 TOISTOA SUOMELLE HAASTE!
1.kyykky tangolla(naiset 10kg,miehet 20kg)
2.pystypunnerrus seisten käsipainoilla(naiset 5kg,miehet 10kg)
3.kulmasoutu lankkuasennossa käsipainoilla(naiset 5kg,miehet 10kg)
4.etunojapunnerrus(naiset polvet maassa,miehet suorin jaloin)
5.vatsarutistus kenkiin kurottamalla
->kaikkia 20 toistoa,mahdollisimman nopeasti putkeen kaikki.5 liikettä,20 toistoa=100 toistoa.
Jos haluat käyttää koko kropan pikatreeninä, tee kaikkia 5x 20=100 toistoa kaikkia,joko liike kerrallaan tai kiertoharjoitteluna.
Hyvää itsenäisyyspäivää toivottelee PT Riitta:)
... Näytä lisääNäytä vähemmän

2 viikoa sitten

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Teknopalatsi
Suomi100

Tänään on huikea SUOMI100 päivä! Katsothan poikkeusryhmäliikuntakalenterin tämän päivän osalta tapahtumasta ja huomisen itsenäisyyspäivän osalta nettisivulta lukujärjestys- kohdasta. Hox! Muistathan, että tänään 5.12 ja huomenna 6.12 ei ole lastenhoitoa. Vastaanotto on avoinna tänään 5.12 klo 14-18, keskiviikkona 6.12 suljettu.
Tervetuloa hikoilemaan!

Suomi100joulu 5, 4:00pmLiikunta- ja Hyvinvointikeskus TeknopalatsiTule kanssamme treenaamaan satavuotiaan suomen kunniaksi!

Ohjelmassa ti 5.12:

(Aiemmat tunnit normaalisti)

16.10 BODYPUMP45 /Miia
16.20 Äijäjooga /Minna
17.00 BODYSTEP30+ BODYCOMBAT30+ BODYATTACK30
/Team Teknopalatsi
17.20 Toiminnallinen harjoittelu45 /Mikko
18.40 HOT Jooga Suomelle 100 /Niina

Tätä(kään) et voi missata!
klo 16-17
100 toistoa suomelle- haaste /Riitta
Hyppää mukaan haasteeseen klo 16.00, 16.15, 16.30 tai 16.45.

Vastaanotto avoinna poikkeuksellisesti klo 14-18.
Jäsentapahtuma.
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tuntimuutos! Tänään ma 4.12. klo 18.30 Functionalityn paikalla ohjataan kehonhuoltoa, ohjaajana Elina Kinnunen. Hyvä lisä vaikka salitreenin tai Bodystepin jälkeen! Tervetuloa! ... Näytä lisääNäytä vähemmän

Liikuttavaa joulua tovereille!

Liikuttavaa joulua tovereille! ... Näytä lisääNäytä vähemmän

2 viikoa sitten

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Teknopalatsi
Vielä  muutama päivä aikaa napata Early Bird- lippu!

Vielä muutama päivä aikaa napata Early Bird- lippu!Vielä muutama päivä aikaa napata Early Bird- lippu vaikkapa itselle joululahjaksi! Nyt nopsaa viestiä popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486.

Tässä vielä Opemme Katja!

Ja kuka on Katja Keränen?
Katja on liikunnan monitoiminainen, pilateksen (Stott basic, intermediate ja advanced matt sekä laitepuolelta Stott Reformer sekä Somatic laiteohjaajakoulutus) ja iyengarjoogan (Jun 2) sertifioitu opettaja sekä valmentaja, joka innostaa myönteisellä asenteellaan ja vankalla ammattitaidollaan kaikenlaisia liikkujia ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta löytämään liikkeen lumon.
Katjan opetuksessa yhdistyvät paitsi vuosikymmenten ohjaajakokemus myös akateemisen ja muun alakohtaisen kouluttautumisen mukanaan tuoma vankka perustietämys anatomiasta ja fysiologiasta. Katja on peruskoulutukseltaan terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteen pääaineesta sekä humanististen tieteiden maisteri teoreettisen filosofian pääaineesta. Hän on suorittanut myös tanssipedagogiikan erikoistumisopinnot ja personal trainerin lisenssin.
Vahva läsnäolo, tarkka ohjaaminen, henkilökohtainen huomioiminen sekä hurtti huumori ovat Katjan ohjaamisen kulmakiviä. Katjan ohjauksessa viihtyvät niin aloittelijat kuin liikunnan ammattilaisetkin. Hän löytää taatusti jokaisen osaamistasolle sopivia haasteita.
Lisätietoja Katjasta: www.balanssitraining.com
Facebook: @kjkeranen @balanssitraining
Instagram: @kjkeranen
Twitter: @kjkeranen
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Heips!

Virtuaalitunnit ovat tällä hetkellä pois käytöstä ohjausyksikön hajoamisen vuoksi. Uusi laite on tilattu. Pahoittelemme valtavasti häiriötä asian suhteen.
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Mikko päätti aloittaa 4 viikon ihmiskokeen, jossa hän selvittää kuinka kovia tuloksia tunnollisen treenaamisen ja oikean ruokavalion noudattamisella saa lyhyessä ajassa. Punttitreenejä on joka arkiaamu eli 5x viikossa ja tietysti kaikenlaiset hömpötykset ruokavaliosta on karsittu. Tule mukaan treenaamaan, kaikki halukkaat voivat lähteä mukaan ihmiskokeeseen Mikon ohjelman mukaan. Mikonhan löytää joka aamu salilta noin 9-10 aikaan. Kaikki halukkaat voivat myös vahtia että hän myös on salilla joka aamu.
Joulupöydässä ollaankin sitten jo tikissä! Vai mitä veikkaatte mikä on lopputulos?

Mikko päätti aloittaa 4 viikon ihmiskokeen, jossa hän selvittää kuinka kovia tuloksia tunnollisen treenaamisen ja oikean ruokavalion noudattamisella saa lyhyessä ajassa. Punttitreenejä on joka arkiaamu eli 5x viikossa ja tietysti kaikenlaiset hömpötykset ruokavaliosta on karsittu. Tule mukaan treenaamaan, kaikki halukkaat voivat lähteä mukaan ihmiskokeeseen Mikon ohjelman mukaan. Mikonhan löytää joka aamu salilta noin 9-10 aikaan. Kaikki halukkaat voivat myös vahtia että hän myös on salilla joka aamu.
Joulupöydässä ollaankin sitten jo tikissä! Vai mitä veikkaatte mikä on lopputulos?
... Näytä lisääNäytä vähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Voi ei. Nytkö se tauti iski suhun? Juholla onneksi jo vähä helpotti 😉😂 Tzemii! 💪👍😘

Ei pysty, ei jaksa...nuin aikasin :P

Tsemppiä Mikko!

Nopeimmat saavat meillä kaiken ilon irti vanhenevista liikuntaseteleistä!
Tarjoukset 8.12 saakka, 20:lle ensimmäiselle:-Vuosikortin ostajalle Personal Trainer treeni ja Teknopalatsin juomapullo maksutta!
Vuosikortissamme on jo valmiina maksutapaetu - treenaat vuoden vain 10 kk hinnalla, josta voit tietysti suorittaa osan tai jopa kaiken liikuntaseteleilläsi!
PT-treeni varattava tammikuun loppuun mennessä.-Fustrapaketit -5€/h! Säästösi jopa 500€!
Fustran osalta otathan yhteyttä:
Mikko Hämäläinen, mikko.hamalainen@teknopalatsi.fi tai
Mikko Lahtela, mikko.lahtela@teknopalatsi.fi
#kampanja

Nopeimmat saavat meillä kaiken ilon irti vanhenevista liikuntaseteleistä!
Tarjoukset 8.12 saakka, 20:lle ensimmäiselle:

-Vuosikortin ostajalle Personal Trainer treeni ja Teknopalatsin juomapullo maksutta!
Vuosikortissamme on jo valmiina maksutapaetu - treenaat vuoden vain 10 kk hinnalla, josta voit tietysti suorittaa osan tai jopa kaiken liikuntaseteleilläsi!
PT-treeni varattava tammikuun loppuun mennessä.

-Fustrapaketit -5€/h! Säästösi jopa 500€!
Fustran osalta otathan yhteyttä:
Mikko Hämäläinen, mikko.hamalainen@teknopalatsi.fi tai
Mikko Lahtela, mikko.lahtela@teknopalatsi.fi
#kampanja
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tammikuussa startataan huikea VOIMA CHALLENGE 2018!
Olemme rakentaneet sinulle motivoivan suunnitelman koko vuodelle. Pysytkö mukana koko haasteen ajan?
Jokaiselle kuukaudelle on oma kohdelihasryhmänsä, johon liittyen pääset mukaan ohjattuihin treeneihin salilla, seuraamaan mahtavia treenivinkkejä- ja videoita facebookissa ja ennen kaikkea toteuttamaan haastetta Teknopalatsin kattavissa puitteissa yhdessä VOIMA CHALLENGE -porukan kanssa! 💪#voimachallengeporukka
... Näytä lisääNäytä vähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Tähän voisi hypätä messiin! 🙂💪

3 viikoa sitten

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Teknopalatsi
Pilates Movement- viikonloppu!

Early Bird hinnat voimassa vielä viikon - ole nopea ja nappaa paikkasi kevään mahtavimpaan pilates- tapahtumaan!

Pilates Movement- viikonloppu!tammi 27, 10:00amLiikunta- ja Hyvinvointikeskus TeknopalatsiTeknopalatsin ja Pop Up Yoga Oulun yhteistyö jatkuu tällä kertaa Pilateksen parissa. Tule nauttimaan huippuopetuksesta hyvässä seurassa kun saamme "Pilates-guru" Katja Keräsen Ouluun!

Viikonloppu soveltuu niin pilates harrastajalle kuin opetajillekkin. Ilmoittaudu mukaan heti - paikkoja on rajoitetusti! Voit halutessasi osallistua vain yhteen päivään - suositus olisi osallistua molempiin koska kurssi on suunniteltu kokonaisuudeksi. Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486 / Maria.

EARLY BIRD HINNAT VOIMASSA 6.12. ASTI!

1. PÄIVÄ / 115€ Early Bird ja tämän jälkeen 125€

Klo 10-12 Harjoitus: pilateksen hengitystekniikan perusteet ja kehon lempeää availua

Aloitamme päivän keskittymällä hengityksen liikkeeseen. Teemme erilaisia hengitysharjoituksia sekä tutkimme hengityksen ja liikkeen yhteyttä. Tutustumme pilateksen lateraalihengitykseen ja selvitämme, miksi tällainen hengittäminen tukee pilatesharjoittelua. Jatkamme eteenpäin pehmeällä, lempeällä liikkeellä. Päästämme irti turhista kireyksistä ja jännityksistä. Etsimme nivelten liikeratoja helppouden ja luonnollisuuden kautta. Öljyämme nivelet liikkuviksi ja teemme tilaa rintakehään sekä herättelemme koko selkärangan alueen. Aamupäivän aikana selviää muun muassa, mitä tarkoittaa Katjan lanseeraama sanapari: laiska liike.

Klo 12-13 Lounastauko

Klo 13-14.15 Luento: pilateksen idea ja perusperiaatteet

Luennon aikana teemme sukelluksen pilatesharjoittelun teoriaan. Saat vastauksia muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mikä on pilateksen idea? Mitkä ovat pilateksen perusperiaatteet? Mitä ovat vatsan syvät lihakset ja miksi niitä kannattaa harjoittaa? Mitä tarkoittaa ”Power house”? Entä lapatuki? Mikä on lantion neutraali asento ja mikä on kuppiasento? Mitä tarkoittaa lihasten aktivoitumisjärjestys ja mitä merkitystä sillä on harjoittelun kannalta?

Klo 14.15-14.30 Tauko

Klo 14.30-16 Harjoitus: pilateksen perusperiaatteet käytännössä
Tutkimme lantion liikettä ja pureudumme lantion neutraaliin asentoon sekä kaari- ja kuppiasentoihin käytännössä ja siihen, mitä lihaksia eri asennot aktivoivat. Harjoittelemme syvien vatsa- ja selkälihasten aktivoimista sekä lapatuen käyttöä. Pohdimme hengityksen merkitystä vatsalihasten aktivaation kannalta.

PÄIVÄ 2. / 115€ Early Bird ja tämän jälkeen 125€

Klo 10-12 Harjoitus: hengitysharjoituksia ja nivelten mobilisointia
Syvennämme edellisenä päivänä aloitettua aamuharjoitusta. Tuomme harjoitukseen mukaan myös apuvälineitä. Lempeän, niveliä mobilisoivan liikkeen kautta valmistamme kehoa iltapäivän voimakkaampaan harjoitukseen. Etsimme liikkeen taloudellisuutta ja rentoutta, joka sallii optimaalisen voimankäytön kaikessa harjoittelussa. Palaamme edellisen päivän teemaan: kuinka käyttää voimaa niin, ettei se muutu jännittyneisyydeksi ja jäykkyydeksi?

Klo 12-13 Lounastauko

Klo 13-14.30 Harjoitus: pilateksen klassikoita
Tutustumme klassisiksi mattopilatesliikkeiksi kutsuttuun repertuaariin ja niiden variaatioihin. Joseph Pilates esitteli tämän 34 liikkeen sarjan liikkeitä kirjassaan Return to life through contrology.

Klo 14.30-14.45 Tauko

14.45-16 Harjoitus: tasapainoa pilateksen avulla
Päivän päätteeksi teemme erilaisia tasapainoa ja toiminnallista kehon hallintaa kehittäviä liikkeitä. Tuomme pilateksen periaatteet pystyasennossa tehtävien harjoitusten perustaksi ja mietimme, miten pilates tukee paitsi kaikkea liikunnan harjoittamista myös arjen toimintaa. Lopuksi venyttelemme ja rentoudumme.

Viikonloppu soveltuu niin pilates harrastajalle kuin opetajillekkin. Ilmoittaudu mukaan heti - paikkoja on rajoitetusti! Voit halutessasi osallistua vain yhteen päivään - suositus olisi osallistua molempiin koska kurssi on suunniteltu kokonaisuudeksi. Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486 / Maria.

Lämpimästi tervetuloa pilateksen ihmeelliseen maailmaan!
- Maria, Mikko ja Mikko
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tilaa uutiskirjeemme

Ja pysyt ajantasalla uusimmista tiedotteista sekä kampanjoistamme.